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Aprenda a Meditar

REDemprendedores2012 | noviembre 24, 2010 | 0 Comentarios

Aprenda a Meditar

DESCRIPCIÓN DEL TEXTO

Estamos en una época muy estresante, la degeneración de la capa de ozono con la contaminación del medio ambiente, las guerras del medio oriente, la falta de dinero, exceso de trabajo, el ruido, etc. etc. Para sobrellevar mejor todos esos efectos causados por el mismo ser humano, una buena opción es la MEDITACION. Meditando se adquiere paz interior, soluciónes apropiadas a problemas simples y difíciles, mejor comunicación con nuestros semejantes, decisiones correctas, además, retrasa el envejecimiento. Eric Harrison, en su libro, nos enseña con métodos sencillos pero que requieren perseverancia, a logar este estado de paz.

TABLA DE CONTENIDO

Introducción

PRIMERA PARTE. ¿POR QUÉ MEDITAR?

1. Conseguir el máximo rendimiento de este libro

Punto de meditación: La luz roja

2. ¿Por qué medita la gente?

3. ¿Qué es la meditación?

Punto de meditación: Un objeto cualquiera

4. Tomar conciencia de la tensión

Punto de meditación: Congelarse

5. ¿Por qué no podemos relajarnos?

Punto de meditación: Ir más lentamente

SEGUNDA PARTE. EL COMIENZO

6. Concentración

Meditación básica 1: La respiración

7. Postura y respiración

Meditación básica 2: Inspección del cuerpo

8. Ondas cerebrales alfa y beta

Meditación básica 3: Música

9. Mantra y afirmaciones

Meditación básica 4: Afirmaciones

Meditación básica 5: Mantra

10. Estados más profundos

Meditación básica 6: Cuerpo dormido, mente despierta

11. En contacto con la realidad

Meditación básica 7: Objeto natural

12. Visualización

Meditación básica 8: Visualización

13. «Simplemente mirar»

Meditación básica 9: Asignar nombres

Meditación básica 10: Vaciar la mente

Tercera parte. La meditación en la vida diaria

14. Apoyar la práctica

Punto de meditación: Liberación animal

15. Meditación en la cocina

Punto de meditación: Estar presente

16. Caminar y meditar

17. Curación profunda

Agradecimientos

CARACTERÍSTICAS DE LA DESCARGA

Título: Aprenda a Meditar
Autor: ERIC HARRISON
Idioma: Castellano
Año de Publicación: 1993
Número de Páginas: 49
Formato: PDF
Peso del Archivo: 512 KB
Compresor de Archivos: RAR

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Tags: Libros de Autoayuda, Libros Sagrados