Aprenda a Meditar

| Noviembre 24, 2010 | 0 Comentarios
Aprenda a Meditar

Aprenda a Meditar

DESCRIPCIÓN DEL TEXTO
Estamos en una época muy estresante, la degeneración de la capa de ozono con la contaminación del medio ambiente, las guerras del medio oriente, la falta de dinero, exceso de trabajo, el ruido, etc. etc. Para sobrellevar mejor todos esos efectos causados por el mismo ser humano, una buena opción es la MEDITACION. Meditando se adquiere paz interior, soluciónes apropiadas a problemas simples y difíciles, mejor comunicación con nuestros semejantes, decisiones correctas, además, retrasa el envejecimiento. Eric Harrison, en su libro, nos enseña con métodos sencillos pero que requieren perseverancia, a logar este estado de paz.
TABLA DE CONTENIDO
Introducción
PRIMERA PARTE. ¿POR QUÉ MEDITAR?
1. Conseguir el máximo rendimiento de este libro
Punto de meditación: La luz roja
2. ¿Por qué medita la gente?
3. ¿Qué es la meditación?
Punto de meditación: Un objeto cualquiera
4. Tomar conciencia de la tensión
Punto de meditación: Congelarse
5. ¿Por qué no podemos relajarnos?
Punto de meditación: Ir más lentamente
SEGUNDA PARTE. EL COMIENZO
6. Concentración
Meditación básica 1: La respiración
7. Postura y respiración
Meditación básica 2: Inspección del cuerpo
8. Ondas cerebrales alfa y beta
Meditación básica 3: Música
9. Mantra y afirmaciones
Meditación básica 4: Afirmaciones
Meditación básica 5: Mantra
10. Estados más profundos
Meditación básica 6: Cuerpo dormido, mente despierta
11. En contacto con la realidad
Meditación básica 7: Objeto natural
12. Visualización
Meditación básica 8: Visualización
13. «Simplemente mirar»
Meditación básica 9: Asignar nombres
Meditación básica 10: Vaciar la mente
Tercera parte. La meditación en la vida diaria
14. Apoyar la práctica
Punto de meditación: Liberación animal
15. Meditación en la cocina
Punto de meditación: Estar presente
16. Caminar y meditar
17. Curación profunda
Agradecimientos
CARACTERÍSTICAS DE LA DESCARGA
Título: Aprenda a Meditar
Autor: ERIC HARRISON
Idioma: Castellano
Año de Publicación: 1993
Número de Páginas: 49
Formato: PDF
Peso del Archivo: 512 KB
Compresor de Archivos: RAR
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Categoría: Salud, Superación personal

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